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>> Ejercicio de Distensión
EL PALMEO
Beneficios:
- Relaja y vitaliza los ojos.
- Regenera los pigmentos retinianos.
- Facilita el cultivo de la sensibilidad a los ojos, la visualización y la captación de las dimensiones oculares.
Método:
- Las palmas de las manos, formando una pequeña concavidad, cubren los ojos cerrados sin dejar entrar un resquicio de luz, consiguiendo la oscuridad perfecta.
- La cabeza queda ligeramente inclinada, apoyando los codos sobre una mesa.
- Puede aumentarse el riego sanguíneo realizando el palmeno en la postura de la oja plegada (contraindicada en caso de glaucoma o hipertensión arterial).
- Mantener el palmeo unos 5 minutos al tiempo que se presta atención a las dimensiones de oscuridad, peso de los ojos, forma y tamaño, así como pulsaciones
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